Atencion plena para la familia
2025-03-17 18:00 - 19:00 (America/Los_Angeles) | Clase en linea GRATIS
Atención plena para la familia es una invitación a los padres y niños de diez años y más a explorar la práctica de prestar atención, aquí y ahora, con amabilidad y curiosidad. Cuando los niños y adolescentes practican el atender a la respiración y el reposo en esa breve pausa entre inhalar y exhalar, ellos experimentan lo natural, confiable calma y silencio dentro de ellos mismos. Estudios sobre la práctica de atención plena enfatizan el valor como técnica para el manejo del estrés. La clase está diseñada para padres y niños (edades 4-18). Está comprobado que la práctica que exploramos durante las seis sesiones disminuye ansiedad en estudiantes, mejora la regulación emocional y aumenta la autoestima. Los participantes que han tomado esta clase reportan sentir más calma, relajación y aceptación de sí mismo además de sentir menos reactividad emocional y más compasión con ellos mismos y con los demás.
